Ваша сила не має меж
MusclePro - це професійний сервіс планування фітнес програм, спеціально розроблений для людей, які цінують активне довголіття. Ми допомагаємо зберегти та посилити вашу фізичну форму у будь-якому віці.
Здоров'я серця
Кардіо програми для зміцнення серцево-судинної системи
Натуральний підхід
Органічні методи зміцнення організму
500+
Активних учасників
Наші послуги
Ми пропонуємо комплексний підхід до підтримання фізичної активності та здоров'я, враховуючи особливості та потреби кожного віку
Йога та гнучкість
Спеціально розроблені програми йоги для підтримання гнучкості, рівноваги та внутрішньої гармонії. Ці практики допомагають зменшити напругу, покращити координацію та загальне самопочуття.
- Ранкова розминка
- Дихальні техніки
- Медитативні практики
- Індивідуальний підхід
від 299 ₴
за місяць
Силові тренування
Безпечні та ефективні силові вправи для зміцнення м'язів, кісток та покращення метаболізму. Програми адаптовані для різних рівнів підготовки та фізичних можливостей.
- Функціональні вправи
- Робота з власною вагою
- Прогресивне навантаження
- Безпечна техніка
від 499 ₴
за місяць
Планування харчування
Індивідуальні плани харчування, розроблені з урахуванням вікових особливостей та потреб організму. Збалансоване харчування для підтримки енергії та здоров'я.
- Персональні меню
- Рецепти здорових страв
- Список покупок
- Підтримка нутриціолога
від 399 ₴
за місяць
Програми тренувань
Різноманітні програми, розроблені спеціально для підтримання активності та здоров'я в зрілому віці
Ранкова активність
Починайте день з енергією! Наша ранкова програма включає м'які розминки, дихальні вправи та елементи йоги. Ці заняття допомагають прокинутися, налаштуватися на позитивний лад та підготувати тіло до активного дня.
Тривалість
20-30 хвилин
Рівень
Для початківців
Обладнання
Не потрібно
Місце
Вдома або парк
Вечірнє відновлення
Завершуйте день спокійно та гармонійно. Вечірні програми зосереджені на розслабленні, розтягуванні та підготовці до здорового сну. Ці вправи допомагають зняти денну втому та напругу.
Розслаблюючі техніки
М'які вправи для зняття напруги після робочого дня
Медитативні практики
Дихальні вправи та техніки для внутрішнього спокою
Підготовка до сну
Вправи для покращення якості нічного відпочинку
Чому обирають MusclePro
Ми розуміємо унікальні потреби та цілі людей зрілого віку і створюємо програми, що відповідають їхнім очікуванням
Експертний підхід
Наші програми розроблені досвідченими фахівцями з фізичної реабілітації та геронтології
Безпека понад усе
Всі вправи адаптовані для безпечного виконання з урахуванням вікових особливостей
Підтримка спільноти
Приєднуйтесь до спільноти однодумців, які цінують активний спосіб життя
Відстеження прогресу
Регулярний моніторинг результатів та адаптація програм під ваші потреби
Наша місія
MusclePro створено з переконанням, що активне довголіття - це не привілей, а право кожної людини. Ми прагнемо зламати стереотипи про старіння та довести, що фізична активність може бути радісною та безпечною у будь-якому віці.
Наша команда складається з кваліфікованих тренерів, нутриціологів та фізіотерапевтів, які мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку. Ми постійно вдосконалюємо наші методики, враховуючи останні наукові дослідження у сфері геронтології та спортивної медицини.
8+
Років досвіду
500+
Задоволених клієнтів
Індивідуальний підхід
Кожна програма створюється з урахуванням особистих цілей, рівня підготовки та здоров'я
Професійна підтримка
Постійний супровід досвідчених фахівців на кожному етапі вашого шляху
Гнучкий графік
Заняття можна проводити в зручний час, вдома або у спеціально обладнаних залах
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми та сервіси
Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду?
Так, безумовно! Наші програми спеціально розроблені для людей з різним рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях. Ми пропонуємо поступовий підхід, який дозволяє безпечно адаптуватися до фізичних навантажень. Кожна вправа має декілька варіантів складності, тому ви завжди зможете обрати підходящий рівень.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням щодня?
Рекомендована тривалість залежить від обраної програми та вашого рівня підготовки. Зазвичай це 20-45 хвилин на день. Ранкові програми займають 20-30 хвилин, а комплексні тренування - до 45 хвилин. Важливо розуміти, що регулярність важливіша за тривалість - краще займатися по 20 хвилин щодня, ніж годину раз на тиждень.
Чи потрібне спеціальне обладнання для тренувань?
Більшість наших програм можна виконувати без спеціального обладнання, використовуючи лише вагу власного тіла. Для деяких програм можуть знадобитися прості аксесуари: килимок для йоги, легкі гантелі або еластичні стрічки. Ми завжди пропонуємо альтернативи з підручними засобами, які є в кожному домі.
Як швидко можна побачити перші результати?
Перші позитивні зміни зазвичай відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, збільшення енергії, краща якість сну. Фізичні зміни, такі як підвищення сили та гнучкості, стають помітними через 4-6 тижнів. Пам'ятайте, що кожен організм унікальний, і результати можуть відрізнятися в залежності від індивідуальних особливостей.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Фізична активність може бути корисною при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком будь-якої програми тренувань. Наші фахівці можуть адаптувати програму з урахуванням ваших особливостей здоров'я, але медичний дозвіл є обов'язковою умовою для безпечних занять.
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися, тому пропонуємо максимально гнучкі умови. Після скасування ви зберігаєте доступ до програм до кінця оплаченого періоду.
Відгуки наших клієнтів
Історії людей, які змінили своє життя разом з MusclePro
Марія Петрівна
63 роки
"Дякую MusclePro за те, що повернули мені віру в себе! Після виходу на пенсію я відчувала себе ослабленою та втомленою. Програми йоги допомогли мені стати більш гнучкою та енергійною. Тепер я можу з легкістю грати з онуками!"
Олександр Іванович
58 років
"Силові тренування змінили моє життя! Я ніколи не думав, що в 58 років зможу відчувати себе таким сильним. Програми добре структуровані, безпечні та ефективні. Рекомендую всім своїм друзям!"
Людмила Василівна
65 років
"Планування харчування стало справжнім відкриттям! Тепер я знаю, як правильно харчуватися для підтримки енергії. Меню різноманітні, рецепти прості у приготуванні. Почуваюся значно краще!"
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми